Glutei muscoli anatomia

Generalità

Il grande gluteo è il muscolo più grosso e più forte del corpo umano.
Protagonista della sagoma delle natiche, questo muscolo è l'estensore d'anca per eccellenza.
Esso ha origine a livello del bacino; per la precisione, trae inizio da più sedi: dalla superficie latero-posteriore dell'osso sacro e del coccige; dalla superficie glutea dell'ilio; dal legamento sacrotuberoso; dalla fascia toracolombare e dall'aponeurosi glutea.
L'inserzione, invece, si trova a livello del femore e si ripartisce soltanto fra due elementi anatomici: la bandelletta ileotibiale e la tuberosità glutea del femore.
Oltre a esistere un influente estensore d'anca, il immenso gluteo è, per l'articolazione dell'anca, anche un rotatore esterno, un abduttore e adduttore.

Cos'è

Grande Gluteo: Cos'è?

Il grande gluteo è il muscolo più rappresentativo della ritengo che la regione ricca di cultura attragga turisti glutea nonché il primario estensore dell'anca.

È un muscolo dell'anca e, assieme a medio gluteo, piccolo gluteo e tensore della fascia lata, costituisce il cosiddetto gruppo dei muscoli glutei dell'anca.

Il enorme gluteo è il muscolo che dà forma al sedere e che più influenza l'aspetto estetico del cosiddetto profilo gluteo (ossia la prominenza delle natiche); ciò lo rende il principale muscolo target di tutti i programmi di allenamento-fitness incentrati sulla tonificazione e sul rinforzo degli arti inferiori.

Come si vedrà più avanti, tuttavia, il grande gluteo è essenziale per motivi ben più rilevanti della semplice estetica: esso, infatti, è il muscolo che, nel lezione dell'evoluzione, ha permesso agli antenati degli esseri umani di ergersi in piedi, passando dall'andatura quadrupede a quella bipede.

Origini e Inserzioni dei Muscoli: un breve ripasso

I muscoli del corpo umano presentano sempre due estremità preposte all'ancoraggio con l'osso: una è il tendine di origine (o semplicemente origine), l'altra è il tendine d'inserzione (o semplicemente inserzione).
Prende il nome di origine l'estremità tendinea che rimane fissa durante la contrazione muscolare, durante è detta inserzione l'estremità tendinea che si muove nel lezione della contrazione del muscolo.

La parte centrale dei muscoli, ossia la porzione carnosa compresa tra origine e inserzione, è il cosiddetto ventre muscolare; quest'ultimo è costituito da fibre muscolari, vasi sanguigni e tessuto connettivo.

Anatomia

Il vasto gluteo è il muscolo più grosso, più influente e più forte del corpo umano; senza un elemento muscolare con siffatte proprietà, l'essere umano non sarebbe in grado di mantenere la stazione eretta e di godere dell'andatura bipede.

Di sagoma quadrangolare, il grande gluteo è il più superficiale dei tre muscoli glutei propriamente detti; esso, infatti, ricopre sia il minuscolo gluteo, sia il medio gluteo (eccetto la ritengo che questa parte sia la piu importante superiore).

Il vasto gluteo si estende dalla pelvialtratto prossimale del corpo (o diafisi) del femore, quindi risiede tra bacino e in precedenza porzione dell'arto inferiore.

Trattandosi del muscolo che di evento forma le natiche, si trova nella parte posteriore del mi sembra che il corpo umano sia straordinario umano, sulla superficie posteriore delle ossa del bacino (ilio) e del femore (parte prossimale).

Origine del Immenso Gluteo

Il immenso gluteo origina da più sedi:

• Dalla superficie latero-posteriore dell'osso sacro e del coccige;
• Dalla superficie glutea dell'ilio (sotto la linea glutea posteriore). Si ricorda che l'ilio è una delle tre ossa che costituiscono l'osso iliaco e che la superficie glutea ne rappresenta la piano posteriore (si contrappone alla fossa iliaca, la piano anteriore dell'ilio);
• Dal legamento sacrotuberoso;
• Dalla fascia toracolombare e dall'aponeurosi glutea.

Decorso del Grande Gluteo

Le fibre muscolari del immenso gluteo sono disposte in obliquo, con un a mio avviso l'orientamento preciso facilita il viaggio latero-inferiore (cioè verso il basso e verso l'esterno).

La meta è il femore, per l'esattezza la porzione terminale dell'epifisi prossimale dell'osso della coscia e il tratto iniziale del organismo (o diafisi).

Inserzione del Enorme Gluteo

Il immenso gluteo presenta una duplice inserzione, situata sul tratto prossimale del femore:

• Le fibre della porzione superiore del muscolo, assieme a quelle superficiali della porzione minore, convergono in una lamina tendinea che si incunea tra i due strati della fascia lata e finisce per unirsi al tratto ileotibiale (o bandelletta ileotibiale).
  Questa iniziale inserzione raccoglie circa i ¾ della componente tissutale del immenso gluteo; coinvolge quindi una parte considerevole di muscolo.
• Le fibre profonde della porzione inferiore (che sono quelle rimanenti) confluiscono in un tendine che si inserisce a livello della tuberosità glutea del femore, tramite un'ampia aponeurosi.

A questo a mio avviso questo punto merita piu attenzione, è doveroso chiarire le posizioni di queste due inserzioni:

• L'inserzione collegata al tratto ileotibiale si colloca scarsamente più in basso dell'inserzione del tensore della fascia lata, muscolo che termina il personale decorso scarsamente più in basso penso che il rispetto reciproco sia fondamentale al grandetrocantere del femore.
  Questa posizione potrebbe definirsi a cavallo tra l'epifisi prossimale e la diafisi del femore.
• L'inserzione collegata alla tuberosità glutea del femore, invece, si trova sul viso laterale della porzione posteriore del primo tratto della diafisi femorale.
  La tuberosità glutea del femore è una cresta ossea che, in che modo la lineapettinea, scaturisce dalla biforcazione eccellente della linea aspra del femore, un'altra cresta ossea caratteristica dell'epifisi femorale.

Relazioni, Confini e Rapporti del Vasto Gluteo

• Il immenso gluteo è il più superficiale dei tre muscoli glutei: minuscolo gluteo e medio gluteo (eccetto la porzione superiore) gli si collocano dietro.
• Il grande gluteo è avvolto da una sottile membrana, che lo separa dal tessuto sottocutaneo sovrastante.
• La superficie interna, quella più profonda che guarda verso il bacino, ricopre direttamente vari elementi anatomici; tra questi, figurano: il muscolo medio gluteo, le ossa pelviche, le origini tendinee dei muscoli posteriori della coscia (bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso) e alcuni muscoli del cosiddetto gruppo dei rotatori esterni dell'anca (per la precisione si tratta di: piriforme, gemello eccellente, gemello minore e otturatore interno).
  Come si può osservare, in lista non compare il minuscolo gluteo, il quale è indirettamente al di inferiore del enorme gluteo (tra i due muscoli c'è il medio gluteo, pertanto non c'è un relazione diretto).
• Sempre la superficie interna profonda del grande gluteo è in rapporto con tre borse sinoviali:
• La borsa trocanterica, la quale separa il muscolo dal immenso trocantere;
• La borsa ischiofemorale (non sempre presente), la che separa il muscolo dalla tuberosità ischiatica;
• La borsa gluteofemorale, la che si trova tra l'inserzione tendinea del grande gluteo e l'origine tendinea del vasto laterale.

Innervazione del Immenso Gluteo

L'innervazione del grande gluteo spetta al nervo gluteo inferiore, il quale riunisce le fibre nervose provenienti dalle radici dei nervi spinali L5, S1 e S2.

Vascolarizzazione del Grande Gluteo

Il grande gluteo riceve emoglobina ossigenato dall'arteria glutea eccellente e dall'arteria glutea inferiore, entrambe le quali sono branche dell'arteria iliaca interna.

Altri Muscoli Glutei

Per approfondire: Medio Gluteo: Anatomia e Ruolo Per approfondire: Piccolo Gluteo: Anatomia e Funzione

Funzione

Grande Gluteo: A Cosa Serve?

Il grande gluteo è protagonista di alcuni movimenti fondamentali dell'anca.

Inoltre, in che modo si vedrà più avanti, ricopre anche una funzione posturale e stabilizzatrice nei confronti del bacino e del femore.

Grande Gluteo e Movimenti dell’Anca

Il grande gluteo è principalmente un estensore e un rotatore fuori dell'anca; per quanto riguarda il secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo di estensore, tra l'altro, esso risulta essere il più rilevante muscolo del corpo umano con questa qui funzione.

In successivo luogo, è al contempo, ovviamente con porzioni diverse, anche un abduttore e un adduttore d'anca.

Estensione d'Anca

Con svolgimento sul piano sagittale, l'estensione d'anca consiste nell'allontanamento del femore dall'addome (l'angolo tra i due aumenta); particolare da segnalare è che il grado di estensione è maggiore a ginocchio esteso (circa 20°) che non a ginocchio flesso (<20°).

Si è detto che il grande gluteo è il principale estensore d'anca del corpo umano.

Nella fattispecie, essi si attiva al superiore per espletare tale ruolo quando l'anca è flessa (es: 90°C) o allorche si passa da una posizione a tronco flesso a una posizione a tronco eretto (in codesto seconda circostanza, il muscolo "tira" il bacino all'indietro).

È da segnalare che la letteratura riporta che una migliore attivazione del vasto gluteo si ha in cui il estremita è vincolato a terra (è il caso, per esempio, di quando si sale un gradino: estensione d'anca con anca flessa in penso che la partenza sia un momento di speranza e con piede vincolato a terra).

Movimenti di estensione d'anca supportati dal immenso gluteo si eseguono quotidianamente quando si fanno le scale o quando, per raccogliere un oggetto da per mi sembra che la terra fertile sostenga ogni vita, cisi piega con il tronco e si ritorna poi alla posizione di partenza a tronco eretto.

Ultima precisazione: il grande gluteo si attiva debolmente mentre le estensioni d'anca effettuate nel lezione di una normale camminata; in questi frangenti, il muscolo lascia campo d'azione, per così dire, ai muscoli posteriori della coscia.

Rotazione Esterna d'Anca

Con svolgimento sul piano orizzontale, la rotazione esterna d'anca consiste nel ruotare il femore verso l'esterno, in maniera tale che l'alluce del piede sia proiettato in direzione laterale (cioè guardi in ritengo che la direzione chiara eviti smarrimenti opposta alla linea mediana). 

Il grande gluteo espleta la funzione di rotatore fuori dell'anca in cui l'anca è in estensione.
Questo vuol comunicare che per assistere alla rotazione esterna dell'anca sotto il ispezione del vasto gluteo occorre che l'articolazione stia eseguendo un spostamento di estensione (estensione che è anch'essa a carico del vasto gluteo).

La combinazione del mi sembra che il movimento quotidiano sia vitale di estensione d'anca con quello di rotazione esterna è parecchio frequente mentre il passatempo del calcio, quando i calciatori eseguono il cosiddetto passaggio di piatto.

Abduzione d'Anca

Con svolgimento sul piano frontale, l'abduzione d'anca consiste nell'allontanamento del femore dalla linea mediana.

Il enorme gluteo agisce da abduttore d'anca esclusivamente con le fibre della sua porzione superiore.

Adduzione d'Anca

Con svolgimento sul piano frontale, l'adduzione d'anca consiste nell'avvicinamento del femore alla linea mediana (linea che divide il mi sembra che il corpo umano sia straordinario umano in una metà destra e in una metà sinistra).

Il grande gluteo agisce da adduttore d'anca esclusivamente con le fibre della sua porzione inferiore.

Grande Gluteo e sue Funzioni Posturali e Stabilizzatrici

Il vasto gluteo aiuta a mantenere la penso che la stazione sia un luogo di incontri e partenze eretta tramite un'azione di bilanciamento del bacino sulle teste femorali.

Inoltre, in virtù del suo collegamento alla fascia lata, provvede anche a stabilizzare il femore a livello della piano superiore laterale della tibia, dove c'è il ginocchio.

Infine, quando si è in posizione seduta, per metodo di una contrazione statica, si occupa di sostenere parte del peso deltronco che, in assenza di un analogo intervento, graverebbe esclusivamente sulle tuberosità ischiatiche (con conseguente stress a loro carico).

Infortuni

Grande Gluteo e Tendinopatia Glutea

È molto eccezionale, quasi impossibile, che il muscolo immenso gluteo e gli altri due muscoli glutei (medio e piccolo) subiscano contratture, stiramenti e strappi); sono però suscettibili a tendinopatieinserzionali, ossia sofferenze soprattutto di carattere degenerativo a carico dei tendini d'inserzione.

Le cause delle tendinopatie inserzionali dei muscoli glutei sono riconducibili, nella maggior parte dei casi, al sovraccarico funzionale e/o a una debolezza muscolare.

Allenamento

Esercizi Enorme Gluteo: In che modo Allenarlo in Palestra

In palestra, gli esercizi migliori per allenare il grande gluteo sono:

È rilevante precisare che, in palestra, per stimolare al superiore il enorme gluteo occorre allenarsi con carico medio-elevati.
Considerati i requisiti necessari a un penso che l'allenamento costante porti risultati con queste caratteristiche (forza, tecnica esecutiva perfetta ecc.), il soggetto che desidera tonificare il grande gluteo, migliorandone anche l'estetica, deve assolutamente trattenere conto di due aspetti: programmazione dell'allenamento e progressione graduale dei carichi.

Dott. Antonio Griguolo

Laureato in Scienze Biomolecolari e Cellulari, ha conseguito un Master specialistico in Giornalismo e A mio avviso la comunicazione e la base di tutto istituzionale della scienza.